Félórás torokcsakra-harmonizáló videó
Könnyed, rövid torokcsakra-harmonizáló gyakorlatsorral készültem Nektek. 🩵
Ha azt érzed, nem ért meg a környezeted, hogy nem tudod kellőképpen kifejezni magad, vagy nehezedre esik kiállni magadért, esetleg kerülöd a konfliktusokat, szeretnél tenni az asszertív kommunikációért, ajánlom Neked.
Ha esetleg beszéd során rekedtség, elcsukló hang, dadogás, akadozó nyelv jellemző, szintén hasznos Számodra ez a gyakorlatsor.
Fizikailag, ha bármilyen gondod van a torok terén (pajzsmirigyproblémák, tartós rekedtség, köhögés, szorító érzés, gombóc a torokban stb.), szintén ajánlom Neked.
Ha szeretnéd a videót, írj kérlek, és küldöm a linket hozzá. A hozzájárulási díj: 1 000 Ft.
Ez a gyakorlás így bármikor, bárhonnan elérhető lesz Számodra. 😍
Víz elemű yin jóga
A téli péntekeken víz elemű 🌊 yin jógaórákkal zárhatod a hetet! A yin jóga a taoista és az ősi indiai hagyományok ötvözete. ☯️🕉️ Az 5 kínai elemmel és meridiánokkal dolgozik. A yin jóga lassú, mélyizomzati nyújtásra ad lehetőséget, a régi letapadások, csomók feloldódhatnak, mind a fizikai, mind a finomabb szinteken. Általta fellélegeznek az ízületek, az ízületi nedv áramlása felélénkül, aminek fiatalító, mobilitást nyújtó hatása van.A tél 😶🌫️❄️☃️ a yin ciklus második szakasza. Ehhez az évszakhoz a VÍZ elem tartozik. A tél a belső munka, a visszaemlékezés ideje: meditáció, belső folyamatok megfigyelése és az energiák elraktározása. Megpihenés, visszahúzódás. A tél a leginkább yines évszak, a külvilág elcsendesül, szinte megszűnik, a munka belső világunkban folytatódik. Ahhoz, hogy legyen energiánk elindulni az új ciklusba, most tartalékolnunk kell vele.
Hogyha a víz elem kibillen, attól félünk, nem készültünk fel arra, amivel szembesülnünk kell, mintha nem rendelkeznénk elég tartalékenergiával az előttünk állókhoz.
A víz 🌊 áramlása azzal analóg, hogy merjük beleengedni magunkat az élet folyamatába, a ciklikusságba – merjünk bízni a támogató erőkben és hátradőlni, megadni mindennek az időt. Elengedni a küzdelmet, az irányítást és megengedni, megtapasztalni akár csak egy rövid időre, mi történik, ha megbízol az Életben.
Csakraharmonizáló jóga
Elérkeztünk a decemberbe az év végéhez, ami azt jelenti, hogy a csakraharmonizáló órák is körbeértek. Télen a harmadikszem- és koronacsakrával foglalkozunk. 👁️👑A harmadikszem csakra kapu a magasabb szintű energiákhoz, a spirituális világhoz. A tisztánlátás helye, ami segít ráébredni, hogy nem csak a látható, anyagi világ létezik.
A csakra működésének harmonizálásával erősödik a belső intuíció, kitisztulnak a gondolatok, belső béke, magabiztosság jelenik meg. Erősödik a kreativitás, az emlékezet, a tanulási képesség.
Fizikailag a központi idegrendszer irányítása zajlik ezen a helyen, ezért tisztulhatnak a gondolatok, nyugodhat meg az elme, ha a homlokcsakrával foglalkozunk.
Gyakori fejfájás, migrén előfordulásakor vagy orr-, fül-, szemproblémák esetén 👃👂, akár mentális, idegrendszeri rendellenességnél is érdemes foglalkozni ezzel a területtel.
Torokcsakra-harmonizáló jóga óra
Novemberben az 5. csakrával, azaz a torokcsakrával foglalkozunk! 💙A csakra energiakereket 🛞 jelent, az életenergiánkat áramoltatja a testben. Ennek kibillent működése különböző fizikai, lelki elakadásokat, nehézségeket okozhatnak, ennek elkerülése, megelőzése, illetve egyensúlyba hozása miatt jó foglalkozni a torok terével a jógaórák alkalmával. A torokcsakrához tartozik a kommunikkációs képesség🎙️ – az önkifejezés és mások szavának befogadása. Az őszinte beszédhez, az érzelmeink kifejezéséhez mély önismeretre van szükség, amiben nagy segítségünkre van a jógagyakorlás. A torokcsakra harmonizálása jótékony hatással van a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy működésére, minden kommunikációs szervünkre és fülünkre.
Tapasztald meg, milyen érzés a torokcsakráddal foglalkozni, a hónapban a teljes harmonizáción lesz a fókusz.
Torokcsakra-harmonizáló jóga óra
Novemberben az 5. csakrával, azaz a torokcsakrával foglalkozunk! 💙A csakra energiakereket 🛞 jelent, az életenergiánkat áramoltatja a testben. Ennek kibillent működése különböző fizikai, lelki elakadásokat, nehézségeket okozhatnak, ennek elkerülése, megelőzése, illetve egyensúlyba hozása miatt jó foglalkozni a torok terével a jógaórák alkalmával. A torokcsakrához tartozik a kommunikkációs képesség🎙️ – az önkifejezés és mások szavának befogadása. Az őszinte beszédhez, az érzelmeink kifejezéséhez mély önismeretre van szükség, amiben nagy segítségünkre van a jógagyakorlás. A torokcsakra harmonizálása jótékony hatással van a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy működésére, minden kommunikációs szervünkre és fülünkre.
Tapasztald meg, milyen érzés a torokcsakráddal foglalkozni, a hónapban a teljes harmonizáción lesz a fókusz.
Élőzenés jóga és mantrás hangutazás
Különleges élményre invitálunk Titeket!
Szeretettel látunk péntek esti közös jógagyakorlásunkra, ahol az ellazult hangulatot gitárkísérettel, zenei aláfestéssel, szelíd dallamokkal támogatjuk. 🎸Az ősz a visszahúzódás és lelassulás kezdete. 🍂 Az elengedésre való felkészülés. Ez az érzelmekkel való kapcsolódás, az elmélyülés, szembesülés időszaka. Remek alkalom ez arra, hogy megfigyeljük: mi az, ami érték, ami épít és mi az, ami rombol és visszahúz.
Ezen az órán ezért a lecsendesedés, befelé fordulás lesz előtérben. 🧘♀️🧘♂️ A türelem, és a (test)helyzet elfogadása, úgy, ahogy van. A befelé figyelés és érzékelés folyamatát segítik a paraszimpatikus, nyugtató ászanák, jógapózok és a gitárkísérettel varázsolt meghitt hangulat. 🕯️
------
Az est második felében, a gyakorlást követően, lehetőség nyílik a mantrák és a zene segítségével egyre jobban ellazulni, megnyílni az örömteliség és a lélek dimenziói felé, valamint a mantrák között levő rövid csendek gyógyító és felemelő hatását közösen megélni. 🕉️Örömmel vesszük, ha te is bekapcsolódsz az éneklésbe, ugyanakkor az is rendben van, ha hátradőlve megpihensz a hangok terében. 🎵🎶
A terem befogadóképessége 8 fő, ezért kérünk, hogy bejelentkezéssel biztosítsd a helyed.
Az esemény díja 5000 Ft.
Várunk szeretettel: Zsófi és Csaba 💕
MIÉRT JÓ nyelvkaparót használni?
🍂 Megsemmisíti a rossz leheletet.
🍂 Megszabadít az éjszaka során képződő fehér lepedéktől (baktériumoktól, méreganyagoktól). A lepedékmentes nyelv esztitikailag is vonzóbb.
🍂 Csökkenti a fogínygyulladás és fogszuvasodás előfordulását.
🍂 Javítja az emésztést. A fehér lepedék a leterhelt emésztőrendszer biztos jele.
🍂 Erősíti az immunrendszert.
Októberi AKCIÓK!
Októberi havi bérlet mellé ajándékba réz nyelvkaparót kapsz!
Októberben a 10 alkalmas bérlet mellé ajándékba kapsz +1 alkalmat!
Októberben az 5 alkalmas bérlet mellé ajándékba kapsz egy bambusz fogkefét!
Ha hozol magaddal +1 főt, számodra az az alkalom féláras!
Köldökcsakra-harmonizáló jóga
Októberben elérkeztünk a 4., azaz a szívcsakrához. 💚💚
A csakrák az életenergiák áramlásának találkozási pontjai, kerekei, ezért fontos, hogy harmonizáljuk működésüket. Hogy megfelelően, túlpörgés és alulműködés nélkül, folyamatosan tudják közvetíteni az energiát az energiacsatornákon kereztül a csakra felé.
Az anahata, szívcsakra a szeretet, az együttérzés forrása. a mellkas terénél helyezkedik el, ezért nem megfelelő működése többek között légzőszervi problémákhoz, szívbetegségekhez vezethet, negatív hatással van a vérkeringésre és az immunrendszerre.a szívcsakra a híd az anyag és a szellem között. Ha a szívcsakra harmonikusan működik, szeretetállapotban létezünk, békében, szeretetben vagyunk önmagunkkal és embertársainkkal is. És persze harmóniába kerül fizikai állapotunk is.
Jön, jön, jön!
Jógatánc!
Kedves Jógázók, Érdeklődők!
Feltöltésre került a jógatánc bemutatóvideója a Youtube-csatornámra! 😍https://youtu.be/KqgySmixebs
Ha kedvet kaptál, vegyél részt személyesen, engedd bele magad a könnyed ritmusokba, és engedd, hogy a testedben összegyűlt feszültségek észrevétlenül kilazuljanak!
Őszi yin jóga – fém elem, a drágakő
Ősszel péntekenként fém elemű yin jógaórákkal zárhatod a hetet!
A yin jóga a taoista és az ősi indiai hagyományok ötvözete. Az 5 kínai elemmel és meridiánokkal dolgozik.
Az ősz a jin ciklus kezdete, eleme a Fém, melynek lényege a szervezettség, a határok beállítása. A Fém értéket ad a Földnek (arany, ezüst), így ez az elem hozza el a személyiség önbecsülését (ezért a „drágakő” elnevezés), amikor rátalál önmagára, belső igaz értékére.
A fém elem keménysége egyszerre nyújt védelmet és sérthet is. Ez analóg az elengedéshez szükséges önmagunkkal való szembenézéssel (amire a legjobb időszak az ősz) – ez nehéz folyamat, de általa közelebb kerülünk önMAGunkhoz, ami védelmet nyújthat a mindennapok forgatagában.
De az ősz emlékeztet arra is, hogy learathatjuk, amit vetettünk – emlékeztet a karma törvényére – amint vetsz, úgy aratsz.
Szervei a tüdő és a vastagbél, testrésze a bőr. A bőr védelmet nyújt a külvilággal szemben, egyben méregtelenít – a tüdővel és a vastagbéllel együtt elengedi azokat, amikre nincs szükségünk.
Kapuja a külvilág felé: az orr. A légzés a legfontosabb méregtelenítő folyamat, közvetlen kapcsolatban áll az idegrendszerrel, ezért a jóga alapját képezi.
Péntek esténként a lecsendesedés, befelé fordulás van előtérben. A türelem, és a (test)helyzet elfogadása, úgy, ahogy van. Egy-egy ászanában, jógapózban 3-5 percig vagyunk benne, ez alatt az idő alatt olyan mélyizomzati nyújtások, ellazulások történhetnek, amik egy hatha órán nem. Az ízületi nedv ennek hatására serken, ezáltal rugalmasabb a mozgás, tehát fiatalító hatással is bír.
Ősszel a tüdő és a vastagbél meridiánra ható gyakorlatokkal támogatjuk merevségeink feloldódását, hiszen az ősz hervadó természete analóg a halál, az elmúlás időszakával. Ekkor azonosulhatunk az élet körfogásának azon szakaszával, amikor a jelenlétet elmúlás, elengedés követi.
Péntek este ez egy tökéletes módja a hétköznapok lezárásának, elengedésének, hogy teljes nyugalommal élhesd meg a hétvégét, ezt támogatom az órán kellemes hangfürdővel is.
Kiscsoportos, meghitt hangulat vár rád és frissítő Lajos-forrás víz.
Nyárból az őszbe – női jóga
Az évszakok ciklikussága megjelenik a női életben is.
A nyár a havi ciklusban a peteéréssel, a petesejt kilökődésével analóg, életszakaszban a szeretővel. A nyár fényes, a külvilágon, a kapcsolódásokon van a fókusz, az ativitáson.
Az ősz a női ciklusok közül a menstruáció előtti időszakkal analóg. Az életszakaszban az anya-szakasszal. A termékenység utáni elengedéssel (akár megtermékenyül a petesejt, akár nem).
Ez a visszahúzódás és lelassulás kezdete. Az elengedésre való felkészülés. Ez az érzelmekkel való kapcsolódás, az elmélyülés, szembesülés időszaka. Az ősz a holdciklusok közül a fogyó holddal analóg (egyre fogyatkozó fény) – ebben az állapotban, amelyet jól megjelenít a Hold fényének fogyása is, a külvilág elsötétül, és a figyelem befelé irányul.
A menstruációs előtti időszakban a méh megkezdi a testi és érzelmi tisztulási folyamatát – a test és a lélek méregtelenítő folyamatai beindulnak, amitől túlérzékenyek lehetünk, ennek adunk teret a gyakorlás során. Így tudunk szembenézni azokkal az érzelmekkel, amiket esetleg eddig elfojtottunk, vagy nem tudtuk megfelelően feldolgozni. Remek alkalom ez az időszak arra, hogy feloldjuk generációs kötöttségeinket, mintáinkat.
Mivel az elengedés sokszor nehéz folyamat, érdemes előtte rászánni az időt a felkészülésre – ez az időszak az ősz. Ekkor tudatosíthajtuk, hogy a nő sosem magától az elengedéstől, hanem a cipelt fájdalmaktól szenved. Az elengedéssel azonban megtisztulhatunk.
Lehet, néha nehéz szembenézni önmagunkkal, pedig ennek az időszaknak nem feltétlenül kell negatívnak lennie, sőt! Ahhoz, hogy őszintén magunkba tudjunk nézni, megfelelő önismeret, önbecsülés szükséges – ebben is támogat a női jógagyakorlás.
A női kör már magában is támogató, megértő, elfogadó, ami nagyban hozzájárul ahhoz, hogy teljesen szabadon, biztonságban nézhess befelé. A női közeg megtart, amíg felkészülsz az elengedésre.
Ha szeretnéd támogatni azt, hogy harmóniában élj a természet ciklulsával, támogatni saját lelki és fizikai egészségedet egy ölelő női körben, jelentkezz, és találkozunk!
Köldökcsakra-harmonizáló jóga
Szeptemberben elérkeztünk a 3., azaz a köldökcsakrához. A nevéből is árulkodóan, a köldök területén helyezkedik el ez az energiakerék. 💛A csakrák az életenergiák áramlásának találkozási pontjai, kerekei, ezért fontos, hogy harmonizáljuk működésüket. Hogy megfelelően, túlpörgés és alulműködés nélkül, folyamatosan tudja közvetíteni az energiát a többi energiacsatorna és csakra felé.A köldökcsakra felelős az önbizalomért, vagy annak hiányáért, az önbecsülésért, önmagunk felvállalásáért, az önállóságért és személyiségünk erejéért.
Eleme a tűz, ide tartozik az aktivitás, a férfi energiák.
Amennyiben hajlamos vagya félelemre, rémálmok és alvászavarok gyötörnek, vagy rendszeresen emésztési problémákkal és gyomorfájással küzdesz, esetleg egyensúlyzavaraid, akár étkezési problémáid vannak, gyere el a szerda esti órákra, és tegyél azért, hogy tested és lelked harmonikusabban működjön!
Szeptemberi AKCIÓK!
Szeptember havi bérlet mellé ajándékba réz nyelvkaparót kapsz!
Szeptemberben az 5 alkalmas bérlet mellé ajándékba kapsz +1 alkalmat!
Szeptemberben a 10 alkalmas bérlet mellé ajándékba kapsz +2 alkalmat!
Ha hozol magaddal +1 főt, számodra az az alkalom féláras!
Árváltozás
Kedves jógázóim, érdeklődők!
Kisebb emelést kell eszközölnöm, hogy továbbra is ilyen formában és minőségben tudjak Veletek kapcsolódni és továbbra is lehetőségem legyen megosztani Veletek mindazt a tapsztalást, amit az úton járva megélhettek.
Köszönöm a megértéseteket, és találkozunk szeptemberben új óratípussal, illetve többféle akcióval! 🙏💕
Kedves Jógázóim!
Augusztus 13 és 22. között szabadságon vagyok, a 23-i, pénteki yin órára szeretettel várok mindenkit!
Namaste🙏
3 NAPOS JÓGATÁBORRA invitállak Téged Siófokra!
Egy oázis az erdő ölelésében, a Töreki tavakkal övezett tanösvény mellett, 4 km-re a Balatontól; békés környezet; új kapcsolódások; megpihenés hangfürdővel, relaxációval; feltöltődés jógával, tánccal, könnyed tábortüzes esték – ez vár Rád, ha csatlakozol!
A mindennapi nyüzsgéstől eltávolodva, „nyugiburokba” érkezve, és eltöltve egy hosszú hétvégét, teljes mértékben átadhatod magad a jógagyakorlatoknak, a befelé figyelésnek, annak, hogy közelíts a belső fényedhez, Önvalódhoz. Ezt a folyamatot szeretném támogatni Részedre jógás és önismereti játékokkal, gyakorlatokkal, a különféle jógaórákkal (hatha, flow és yin), Nia tánccal, előadásokkal, hogy a gyakorlatokat alátámasszuk ismeretekkel is a jógikus elvekről, életvitelről. Hangfürdő és relaxáció is segít a teljes kikapcsolásban, elmélyülésben.
RÉSZLETES PROGRAM: a lenti képeken
IDŐPONT: 2024. augusztus 9–11.
HELYSZÍN: Siófok, Töreki
VEZETI: Szemler Zsófia
SZÁLLÁS: A Lélek-Tér 5 vendégszobával (1 db 2 fős, 2 db 3 fős, 2 db 4 fős – egyszemélyes nagyon kényelmes ágyakon), 4 db zuhanyzós wc-s fürdőszobával + 1 wc-vel vár minket. Ezen felül jurtában, matracon is lehetőség van eltölteni az éjszakákat, a kalandvágyóbb résztvevőknek.
ÉTKEZÉS:
péntek: vendégváró vega falatkák, limonádé, vega/vegán vacsora
szombat: vega/vegán reggeli, ebéd
vasárnap: vega/vegán reggeli
EGYÉB:
szauna,
medence,
80 nm-es jurta szertartásokhoz, akár ottalváshoz, ha még jobban kapcsolódnál a természethez,
60nm-es, teljesen felszerelt jógaterem,
felszerelt konyha és étkező
RÉSZVÉTELI DÍJ: 55.000 Ft/fő
A részvételi díj tartalmazza:
szállás (2 éjszaka),
vegetáriánus/vegán ételek,
medence használata,
5 jógaóra,
meditációk,
hangfürdő,
Nia tánc,
női szertartás vörös sátorban,
elméleti előadások különféle témákban.
A korlátozott létszám miatt a jelentkezés a jelentkezési díj befizetése után válik hivatalossá!
A jelentkezési díj: 27.000 Ft, a fennmaradó 28.000 Ft a megérkezéskor fizetendő.
Sztornóköltség a tábor előtt 3 héttel nincs, ezután a jelentkezési díj összege.
AMIT ÉRDEMES MAGADDAL HOZNI: kényelmes ruha a jógázáshoz, bármilyen jógaeszköz, amire szükséged lehet, vékony pulcsi és hosszú nadrág, törölköző, esetleg hajszárító, edzőcipő túrázáshoz, szúnyogirtó eszköz(ök), naptej, kulacs, stb.
A tábor programjai mindenki számára élvezhetők, hasznosak lesznek akár kezdő, újrakezdő, esetleg haladó vagy, mivel a gyakorlások egymásra lesznek építve, így mindenki maga választhatja ki azt a szintet, ami éppen akkor neki megfelelő.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓ: https://www.facebook.com/egyesuljunkjogaval
www.youtube.com/@szatcsitanandajoga
+36 30 907 8487
JELENTKEZÉS: https://szemlerzsofi5.wixsite.com/szatcsitananda/contact-10
A korlátozott létszám miatt a jelentkezés a jelentkezési díj befizetése után válik hivatalossá!
A befizetésre utalással van lehetőség az alábbi számlaszámra: 117-73425-02794419. Név: Szemler Zsófia.
A tábor további díját a helyszínen készpénzben vagy szintén utalással van mód befizetni.
Kérdés esetén nyugodtan fordulj hozzám!
Jelentkezz, töltsünk el egy pihentető, frissítő hosszú hétvégét!
Vége a szünetnek, újraindulnak a jógaórák! 🧘♀️🧘♂️🤩
Ma este (07.03) gyökércsakra-harmonizáló jógára várlak titeket a Bükkös-patak partján, hogy minél közelebb kerülhessünk az anyatermészethez, kapcsolódhassunk a földhöz.
A csütörtök esti óra orvosi időpont miatt elmarad❗
Péntek este tűz elemű yin jógára várok mindenkit (benti óra)!🔥
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges.
Puszi!💕
Kedves Jógázóim, Érdeklődők!
Június 24 és július 2 között az órák elmaradnak.
Igény esetén, megbeszélés alapján online oktatással tudom helyettesíteni az órákat.
Megértéseteket köszönöm!
Májusi akció!
Gyere májusban jógázni, és ajándékba kapsz egy paradicsompalántát!
(Az akció a készlet erejéig tart.)
Csakraharmonizáló órák szerdánként!
Májusban az 5. csakrával, azaz a torokcsakrával foglalkozunk!
A csakra energiakereket jelent, az életenergiánkat áramoltatja a testben. Ennek kibillent működése különböző fizikai, lelki elakadásokat, nehézségeket okozhatnak, ennek elkerülése, megelőzése, illetve egyensúlyba hozása miatt jó foglalkozni a torok terével a jógaórák alkalmával.
A torokcsakrához tartozik a kommunikkációs képesség - az önkifejezés és mások szavának befogadása. Az őszinte beszédhez, az érzelmeink kifejezéséhez mély önismeretre van szükség, amiben nagy segítségünkre van a jógagyakorlás.
A torokcsakra harmonizálása jótékony hatással van a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy működésére, minden kommunikációs szervünkre és fülünkre.
Tapasztald meg, milyen érzés a torokcsakráddal foglalkozni, a hónapban a teljes harmonizáción lesz a fókusz.
A gyakorlást Lajos-forrás-vízzel is támogatom.
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges.
Csakraharmonizáló órák szerdánként!
A 4. hónapban, áprilisban, a 4. csakra, energiaközpont harmonizálásával foglalkozunk szerdánként (a nagy érdeklődésre való tekintettel már két időpontban is!) Ez a szívcsakra, az anahata.
A csakrák az életenergiák áramlásának találkozási pontjai, kerekei, ezért fontos, hogy harmonizáljuk működésüket. Hogy megfelelően, túlpörgés és alulműködés nélkül, folyamatosan tudja közvetíteni az energiát a többi energiacsatorna és csakra felé.
A szívcsakra a szeretet, az együttérzés forrása.
A szívcsakra a mellkas terénél helyezkedik el, ezért nem megfelelő működése többek között légzőszervi problémákhoz, szívbetegségekhez vezethet, negatív hatással van a vérkeringésre és az immunrendszerre.
Színe a zöld, illóolaja többek között a szantálfa, a szín és illat felhasználásával is támogatjuk a gyakorlás hatásait.
Továbbá a szívcsakra a híd az anyag és a szellem között. A 7 fő csakra közül ugyanis az alatta elhelyezkedő 3 energiakerék mind az anyagi léthez kapcsolódik, míg a felette elhelyezkedő 3 már a magasabb energiákkal, a lelki élettel kötődik.
Az eleme a levegő, az első szemmel nem látható elem – ez is mutatja, hogy ez már az anyaginál egy magasabb rezgésű energiaáramlás.
Ha a szívcsakra harmonikusan működik, szeretetállapotban létezünk, békében, szeretetben vagyunk önmagunkkal és embertársainkkal is. És persze harmóniába kerül fizikai állapotunk is.
Ha szeretnéd megtapasztalni a szívcsakra-harmonizáló gyakorlatokat, jelentkezz be, és jógázzunk együtt!
Február utolsó szerdáján is a 2., azaz a szakrális csakrával foglalkozunk az esti jógaórán.
A szvádisthána nevű energiakerék a kreativitás, az elsődleges nemiszervek, a szexualitás és az érzéki örömök, szenvedély központja.
A szakráliscsakra-harmonizáló gyakorlatok egyik fizikai hatása a hormonális problémák egyensúlyba hozása, mentális hatása pedig a túlzott félelem és a bezártság oldása. Segítségével bizalommal fordulhatunk embertársaink felé.
A 2. csakra működésének harmonizálásával továbbengedjük az életenergiát a gyökércsakrából, szabaddá tesszük az energiacsatornákat, hogy a prána szabadon áramolhasson a testben.
Ha szeretnéd megtapasztalni a szakráliscsakra-harmonizáló gyakorlatokat, jelentkezz be, és jógázzunk együtt!
Kétórás télbúcsúztató relaxációs jógára várok minden kedves érdeklődőt!
Szombaton 18 órától (20 óráig) jógázunk azokkal, akik egy elengedést segítő télbúcsúztató gyakorláson szeretnének részt venni.
Ez az utolsó februári, téli szombat, ezért ez alkalommal nemcsak az egész héttől búcsúzunk, hanem az egész évszaktól, hogy helyet hozzunk létre az újnak, a tavasznak!
Az órát egy rövidebb, megérkezős relaxációval kezdjük (esőbotos aláfestéssel) , ászanákkal (jógapózokkal) folytatjuk, megfűszerezzük egy kis pranayamaval (kalimbával vezetett légzőgyakorlattal), egy kis kapcsolódással a társakhoz és jó sok hosszú-hosszú kilégzéssel, hogy minél messzebb engedjük távolodni a telet, annak minden történésével együtt, hogy elengedjük a visszahúzó erőket és ezáltal meg tudjunk érkezni a jelen pillanatba teljes érzékelésünkkel.
Az óra egy hosszabb, hangfürdős relaxációval zárul (kb. 20 perc), ami alatt a koshi hangja segít hogy minél mélyebb legyen az élmény, hogy minél közelebb kerülj önmagadhoz, minél inkább meg tudj pihenni, ki tudj kapcsolni.
Igény szerint hagyunk időt egy óra végi beszélgetésnek, amiben megoszthatjuk, mi az, amit nem viszünk tovább a tavaszba vagy bármi egyebet, ami szeretne megnyilvánulni (egy kis mentateázás sincs kizárva közben).
Gyertyafények teszik még bensőségesebbé az együttlétet, a közös gyakorlást.
Az órára előzetes bejelentkezés szükséges.
Ára: 4000 Ft (utalással vagy készpénzben van lehetőséged fizetni)
Ha kérdésed van keress bátran, jelentkezz be és gyakoroljunk együtt!
Szombati hétzáró jóga hangfürdős relaxációval
Februártól már 2 órán keresztül búcsúztathatjuk együtt a hetet! Ezek az alkalmak legfőképp az elengedésről, megnyugvásról, megpihenésről szólnak, sok lazító, nyújtó, könnyed áramló gyakorlattal.
A végén 15-20 perces koshival fűszerezett, hangfürdős relaxációban mélyülhetsz önmagadba, kapcsolhatsz teljesen ki, kapcsolódhatsz teljesen le a mindennapok forgatagáról.
Időpont: szombat 18.00-20.00
Ár: 4000 Ft
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges.
Online jóga
Örömmel osztom meg, hogy már az online térben is tudtok velem gyakorolni!
Hétfőnként, szerdánként 16.45-től 18.15-ig várlak Titeket hatha jógára (szerdánként csakraharmonizáló órákat tartok, februárban a 2., azaz a szakrális csakrálval foglalkozunk.)
Szerda reggel 8.30-tól 9.30-ig napindító, frissítő jógával kezdhetitek a napot!
Csütörtök délelőttönként 9.45-től jógázhattok velem online, egy frissítő, feltöltő hatha jógán.
Ha szeretnél részt venni egy-egy online órán, kérlek a kezdete előtt legkésőbb 2 órával jelezd nekem, és miután a kiállított számlán lévő adatokra elutaltad az óra díját (másfél órás: 2500 Ft, egy órás: 2000 Ft), én elküldök egy Google Meet linket, amin be tudsz csatlakozni, és mehet is a gyakorlás!
Találkozunk az online térben (is)!
Januárban szerdánként gyökércsakra-harmonizáló hathajógára várlak Titeket!
Ez az alap energiaközpontunk, ezért nagyon fontos, hogy egyensúlyban működjön. Ha azt érzed, hogy a félelmeid eluralkodnak rajtad, hogy a fizikai jóléted és jólléted bizonytalan, ha instabilnak érzed magad, vagy sokszor érzed magad áldozatnak, valószínűleg kibillent a gyökércsakrád működése – vagy alul-, vagy túlműködik.
Ennek a kibillenésnek testi érzetei lehetnek többek közt az izomgörcsök, a fogproblémák, a bélgyulladás, székrekedés.
Ezeken az órákon a talajhoz közel maradunk, hogy erősödjön a földdel való kapcsolat, egyensúlygyakorlatokat végzünk, hogy stabilitást nyerjünk általuk stb.
Illóolajjal erősítjük a gyakorlatok hatásait, és ha van vörös/piros színű ruhád, erre az alkalomra, ha szeretnéd, vedd föl azt, a gyökércsakra színét, és támogasd ezzel is az alap energiaközpontod harmonizálását!
Helyszín: Szentendre, Izbég
Időpont: szerda 18.30-20.00
Az óra díja: 3000 Ft.
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges.
Emésztést támogató hathajóga
Kedves Jógázók!
Emésztést támogató jógára várlak ma (12.29.) Titeket 18.30-ra Izbégen.
Segítsd tested a karácsonyi finomságcunami után egy könnyed gyakorlással, és érezd meg a jóga jótékony hatásait mind fizikálisan, mind mentálisan!
Az órára előzetes bejelentkezés szükséges.
+36 30 907 8487
Ez a hét az újrakezdés, megújulás időszaka (12.11–17.)!
Az újholddal kezdődik az új holdciklus. Ilyenkor a Hold a Nap és a Föld között helyezkedik el, ezért nem látjuk. Az üresség, tisztaság jelképe ez, ilyenkor tiszta lappal indulhatunk az új ciklusba.
Ez a fázis támogat az új célok meghatározásában, a legalkalmasabb az új szokások felvételében. Ilyenkor nyitottak vagyunk az új lehetőségekre és a változásokra. Erősebb a kapcsolatunk az intuíciónkkal, belső hangunkkal – érdemes hallgatni rá, hogy ezáltal tudjuk a ciklus további szakaszaiban feltölteni fénnyel önmagunkat, növekedni, akárcsak a Hold teszi. Ilyenkor a relaxáció és a meditáció is „könnyebb”, hiszen erősebb a kapcsolatunk a harmadikszem csakránkkal, intuíciónkkal.
Látogass el a héten hozzám, meghitt légkörbe, iktass be új szokást mindennapjaidba, és támogasd saját megújulásodat – jógázzunk együtt!
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges.
Látogass el szerdán bármelyik órára!
Próbáld ki ingyen, és érezd meg a jóga jótékony hatásait!
Gyere el, ha:
Folyton fáradtnak érzed magad.
Sokszor vagy lehangolt.
Fáj a hátad, fejed, vállaid.
Ha azt érzed, be vagy feszülve.
Ha kipróbálnál valami újat, ami jó hatással lesz az egész életedre.
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges.
Női jóga
Újhold - Kezdj tiszta lappal!
Kedves Nővérek!
A 16-i órán az újhold minőséggel foglalkozunk. Ez az időszak csodálatos arra, hogy engedjük a múltat megtisztulni, hogy megszabaduljunk a kötelékektől, és elindulhassunk az új irányába, szabadon, felszabadultan.
Megérezzük a tiszta lappal kezdés lehetőségét, a szív megnyitását az újra, és arra is esélyünk van, hogy egyensúlyt hozzunk az életünk minden területébe.
Erre invitállak Titeket csütörtökön 18.30-tól egy közös női körben!
Novemberi tinijógakurzus
Téma
Bízom/hiszek önmagamban!
A november (ahogy elcsendesedik a természet, mindenki bekuckózik a meleg otthonokba) ideális arra, hogy a fiatalok is befelé fordítsák figyelmüket. Elkezdünk a külvilágtól befelé haladni, hogy ebben a hónapban jobban megismerjék magukat és bátran elinduljanak az ÖNismeret útján.
Ezt önismereti feladatokkal, játékokkal segítjük elő. Ezáltal mélyül az önelfogadásuk, önszeretetük.
Kisebb kihívást jelentő gyakorlatokkal (személyre szabva) erősödik az önbizalmuk.
A test erősítésével megtapasztalják az erősebb önbecsülést, a növekvő önbizalmat.
A csatlakozás bármikor lehetséges! Nincs szükség előismeretre, fiúk, lányok, bárki jelentkezhet, még ha nem is hajlékonyak Pláne, ha nem hajlékonyak. (A jóga jótékony hatásait a tinikre nézve lásd a posztolt képen!)
Az órák időpontját lásd az Órarend menüben!
A héten is jelentkezz jógára, és gyakorold az önszeretet, önelfogadást!
2023.10.24.
Várlak 23-án is 8.30-9.30-ig, 9.45-11.15-ig vagy este 18.30-20.00-ig jógára!
23-án, hétfőn is nyitva tartok!
Gimis jóga
Ezeken az órákon a 15-18 éveseket várom egy új útra, kalandra, amin közösen indulunk el. Ebben a korban nagyon sok változás történik a testükben, elméjükben, ami nagy hatással van általános hangulatukra.
Óriási a nyomás rajtuk minden irányból, ennek csökkentéséhez, harmonizálásához elengedhetetlen az Önismeret – ehhez nyújtok eszközöket a jógán keresztül.
-én
17.15-18.15
Napindító jóga
Indítsuk a napot egy közös jógával, hogy örömtelien, energiával telve és csendes, nyugodt elmével teljen!
10.17., kedd: 8.30-9.30
Mostantól elérhető a megújult havi (korlátlan bérlet) mind felnőtt, mind tinijógára!
