Tinijóga – „Rugalmas vagyok.”
A tinijógán a 10–18 éveseket várom egy új útra, kalandra, amin közösen indulunk el.
Ebben a korban nagyon sok változás történik a testükben, elméjükben, ami nagy hatással van általános hangulatukra.
Óriási a nyomás rajtuk minden irányból, ennek csökkentéséhez, harmonizálásához elengedhetetlen az Önismeret – ehhez nyújtok eszközöket a jógán keresztül.
A tini jógaórákon az egyéni gyakorlás mellett páros és csoportos gyakorlatok, önismereti feladatok/játékok is segítik a békés, bizalmas, szerető kör megteremtését.
Áprilisban a következő megerősítő mondattal, témával foglalkozunk: Rugalmas vagyok. Szeretem a változásokat. 🙂↕️
Mit kap a tini, ha eljön? Jobb közérzetet mind testileg, mind lelkileg, új kört, új élményeket, önismeretet, a saját út meglelését.
Szívcsakra-harmonizáló jóga
A 4. hónapban, áprilisban, a 4. csakra, energiaközpont harmonizálásával foglalkozunk szerdánként (a nagy érdeklődésre való tekintettel már két időpontban is!) Ez a szívcsakra, az anahata.💚
A csakrák az életenergiák áramlásának találkozási pontjai, kerekei, ezért fontos, hogy harmonizáljuk működésüket. Hogy megfelelően, túlpörgés és alulműködés nélkül, folyamatosan tudja közvetíteni az energiát a többi energiacsatorna és csakra felé.
A szívcsakra a szeretet, az együttérzés forrása. A szívcsakra a mellkas terénél helyezkedik el, ezért nem megfelelő működése többek között légzőszervi problémákhoz, szívbetegségekhez vezethet, negatív hatással van a vérkeringésre és az immunrendszerre.
Színe a zöld 🟢, illóolaja többek között a szantálfa 🌳, a szín és illat felhasználásával is támogatjuk a gyakorlás hatásait.Továbbá a szívcsakra a híd 🌉az anyag és a szellem között.
A 7 fő csakra közül ugyanis az alatta elhelyezkedő 3 energiakerék mind az anyagi léthez kapcsolódik, míg a felette elhelyezkedő 3 már a magasabb energiákkal, a lelki élettel kötődik. Az eleme a levegő, az első szemmel nem látható elem – ez is mutatja, hogy ez már az anyaginál egy magasabb rezgésű energiaáramlás.
Ha a szívcsakra harmonikusan működik, szeretetállapotban létezünk, békében, szeretetben vagyunk önmagunkkal és embertársainkkal is. És persze harmóniába kerül fizikai állapotunk is.
Tisztítsuk együtt karmánkat, tisztítsuk meg az Izbég végi környéket!
A Dömörkapui-elágazás környékét szemeltem ki, mert nagyon szemetes állandóan.
Jó közösség, jó tett, jó beszélgetések, kapcsolódások... karmatsiztíás.
Miután végeztünk egy adományalapú ajándék jógaóra hangfürdővel.
Ez vár Rád, ha csatlakozol.
Az esemény min. 3 fő részvételével lesz megtartva. 3 főnek tudok adni szemétszedő pálcát, a többiek, ha tudnak, hozzanak. Kesztyűt is tudok vinni, zsákokat is, de Ti is hozhattok magatoknak. 9-kor találkozunk a laktanyánál, és oda is érürnk vissza, majd 12 körül összeszedelőzködünk, és 12.30-13 körül pedig kellemes, relaxálós jógával jutalmazhatod magad.
TisztítóTúra
Yin jóga – fa elem
A yin jóga a taoista és az ősi indiai hagyományok ötvözete. 🧘♀️🧘♂️Alkalmával a lecsendesedés, befelé fordulás van előtérben. A türelem, és a (test)helyzet elfogadása, úgy, ahogy van. Egy-egy ászanában, jógapózban 3-5 percig vagyunk benne. Tavasszal a fa 🌳🌲🌴 elem van soron, a durva- és finomfizikai testünk fa elemének egyensúlyba állítása. A fa elem a mozgásért, növekedésért, újrakezdésért, újjászületésért és megindulásért felelős bennünk.👶Péntek este ez egy tökéletes módja a hétköznapok lezárásának, elengedésének, hogy teljes nyugalommal élhesd meg a hétvégét.Kiscsoportos, meghitt hangulat 🕯️ vár rád és frissítő Lajos-forrás víz. 🌊
Köldökcsakra harmonizálás jógával
Márciusban elérkeztünk a 3., azaz a köldökcsakrához. A nevéből is árulkodóan, a köldök területén helyezkedik el ez az energiakerék. 💛
A csakrák az életenergiák áramlásának találkozási pontjai, kerekei, ezért fontos, hogy harmonizáljuk működésüket. Hogy megfelelően, túlpörgés és alulműködés nélkül, folyamatosan tudja közvetíteni az energiát a többi energiacsatorna és csakra felé.
A köldökcsakra felelős az önbizalomért, vagy annak hiányáért, az önbecsülésért, önmagunk felvállalásáért, az önállóságért és személyiségünk erejéért.Eleme a tűz, ide tartozik az aktivitás, a férfi energiák. 💪🔥
Amennyiben hajlamos vagya félelemre, rémálmok és alvászavarok gyötörnek, vagy rendszeresen emésztési problémákkal és gyomorfájással küzdesz, esetleg egyensúlyzavaraid, akár étkezési problémáid vannak, gyere el a kurzus eseményeire, és tegyél azért, hogy tested és lelked harmonikusabban működjön!
Ha szeretnéd megtapasztalni a köldökcsakra-harmonizáló gyakorlatokat, jelentkezz be, és jógázzunk együtt! 🙏
Tavaszi Újjászületés Tábor
3 NAPOS JÓGATÁBORRA invitállak Téged Siófokra! 🧘♀️🧘♂️🕉️
Egy oázis az erdő ölelésében, a Töreki tavakkal övezett tanösvény mellett, 4 km-re a Balatontól; békés környezet 🌳; új kapcsolódások 🫱🫲; megpihenés hangfürdővel 🎶, relaxációval 🕯️; feltöltődés jógával, tánccal 💃, könnyed tábortüzes esték 🔥– ez vár Rád, ha csatlakozol!
A mindennapi nyüzsgéstől eltávolodva, „nyugiburokba” érkezve, és eltöltve egy hosszú hétvégét, teljes mértékben átadhatod magad a jógagyakorlatoknak, a befelé figyelésnek, annak, hogy közelíts Önvalódhoz. Ezt a folyamatot szeretném támogatni a különféle jógaórákkal (hatha, flow és yin), Nia tánccal és előadásokkal. Hangfürdő és relaxáció is segít a teljes kikapcsolásban, megújulásban.
A tavasz életkörileg a kisgyermekkorral analóg. 👶Amikor még rá vagy utalva másokra az életben maradáshoz, amikor az ősbizalom alapvető tulajdonság. 🍼🚼 Ebben az időszakban ráérezhetünk arra, hogy beleengedhetjük magunkat az Élet karjaiba, mert az megtart, vezet és védelmez minket. Amikor még mindenféle előfeltevés, elvárás, félelem nélkül, gyermeki kíváncsisággal és könnyedséggel fordulunk a külvilág felé. Ez az álmodozás, a tevezés időszaka, amikor még semmi nem szab gátat a képzeletnek! 🤩 Tiszta szívvel, 🤍 ártatlanul, önfeledten állhatunk bele az újba, ősbizalommal az Élet felé! Engedd szabadjára képzeleted, és ne hagyd, hogy az eddigi tapasztalataidból táplálkozó félelmed lebilincseljen!
A táborban alkalmad lesz újrakapcsolódni gyermeki éneddel. Megfigyelned őt, hogyan érzi magát, és mire lenne szüksége ahhoz, hogy kivirágozhasson. 🌱🌺Megadhatod neki azt a szülői törődést, amire szüksége volt és van.Figyelj befelé, és halld meg belső gyermeki Énedet, halld meg szíved igazi vágyát, azt a szándékot, amit nyáron elkezdhetsz megvalósítani!
RÉSZLETES PROGRAM: hamarosan érkezik!
IDŐPONT: 2025. Március 7-9
HELYSZÍN: Siófok, TörekiVEZETI: Szemler Zsófia
SZÁLLÁS: A Lélek-Tér 5 vendégszobával (1 db 2 fős, 2 db 3 fős, 2 db 4 fős – egyszemélyes nagyon kényelmes ágyakon), 4 db zuhanyzós wc-s fürdőszobával + 1 wc-vel vár minket. Ezen felül jurtában, matracon is lehetőség van eltölteni az éjszakákat, azoknak, akik igazán kapcsolódnának a természettel, akik kipróbálnának a mindennapiaktól valami eltérőt.
ÉTKEZÉS:🥕 péntek: vendégváró vegán falatkák, vega/vegán vacsora🥕 szombat: vega/vegán reggeli, ebéd🥕vasárnap: vega/vegán reggeli
EGYÉB:🕉️szauna,🕉️ 80 nm-es jurta szertartásokhoz, akár ottalváshoz, ha még jobban kapcsolódnál a természethez,🕉️60nm-es, teljesen felszerelt jógaterem,🕉️felszerelt konyha és étkező
RÉSZVÉTELI DÍJ:‼️ EARLY BIRD JEGYEK ‼️Ha február 14-ig jelentkezel, 60.000 Ft/fő-ért jutsz hozzá ehhez a csodás eseményhez! Febr. 14. után a részvételi díj: 68.000 Ft/főA részvételi díj tartalmazza:🌱 szállás (2 éjszaka),🌱 vegetáriánus/vegán ételek,🌱 jógaórák,🌱 meditációk,🌱 hangfürdő,🌱 Nia tánc,🌱 elméleti előadások különféle témákban
A tábor minimum létszáma 6 fő.A korlátozott létszám miatt a jelentkezés a jelentkezési díj befizetése után válik hivatalossá!A jelentkezési díj: 34.000 Ft, a fennmaradó 34.000 Ft (Early Birdösöknek 26.000 Ft) a megérkezéskor fizetendő.Sztornóköltség a tábor előtt 2 héttel nincs, ezután a jelentkezési díj összege.
AMIT ÉRDEMES MAGADDAL HOZNI: kényelmes ruha a jógázáshoz, bármilyen jógaeszköz, amire szükséged lehet, vékony pulcsi és hosszú nadrág, törölköző, esetleg hajszárító, edzőcipő túrázáshoz, szúnyogirtó eszköz(ök), naptej, kulacs, stb.A tábor programjai mindenki számára élvezhetők, hasznosak lesznek akár kezdő, újrakezdő, esetleg haladó vagy, mivel a gyakorlások egymásra lesznek építve, így mindenki maga választhatja ki azt a szintet, ami éppen akkor neki megfelelő.
INOFRMÁCIÓK MÉG RÓLAM: youtube.com/@szatcsitanandajoga
+36 30 907 8487
JELENTKEZÉS: https://szemlerzsofi5.wixsite.com/szatcsitananda/contact-10
A korlátozott létszám miatt a jelentkezés a jelentkezési díj befizetése után válik hivatalossá! A befizetésre utalással van lehetőség az alábbi számlaszámra: 117-73425-02794419. Név: Szemler Zsófia.
A tábor további díját a helyszínen készpénzben vagy szintén utalással van mód befizetni.
Kérdés esetén nyugodtan fordulj hozzám!Jelentkezz, töltsünk el egy megújuló, feltöltő hosszú hétvégét! 🌞Csak könnyedén, jókedvvel! Kapcsolódj újra gyermeki önfeledtségeddel! 😎😜🙏
Gerincfókuszú hatha jóga
Fókuszban a gerinc! 🧘♀️🧘♂️
A gyakorlás során:
✔️ ellazítjuk a hát területén, amit általában szükségtelenül feszítve tartunk;
✔️ erősítjük azokat az izmokat, amelyek szükségesek a helyes testtartáshoz, a gerinc egészségének megtartásához;
✔️ különös figyelmet fordítunk a csigolyák és környékük átmozgatására.
Félórás torokcsakra-harmonizáló videó
Könnyed, rövid torokcsakra-harmonizáló gyakorlatsorral készültem Nektek. 🩵
Ha azt érzed, nem ért meg a környezeted, hogy nem tudod kellőképpen kifejezni magad, vagy nehezedre esik kiállni magadért, esetleg kerülöd a konfliktusokat, szeretnél tenni az asszertív kommunikációért, ajánlom Neked.
Ha esetleg beszéd során rekedtség, elcsukló hang, dadogás, akadozó nyelv jellemző, szintén hasznos Számodra ez a gyakorlatsor.
Fizikailag, ha bármilyen gondod van a torok terén (pajzsmirigyproblémák, tartós rekedtség, köhögés, szorító érzés, gombóc a torokban stb.), szintén ajánlom Neked.
Ha szeretnéd a videót, írj kérlek, és küldöm a linket hozzá. A hozzájárulási díj: 1 000 Ft.
Ez a gyakorlás így bármikor, bárhonnan elérhető lesz Számodra. 😍
Jön, jön, jön!
Jógatánc!
Kedves Jógázók, Érdeklődők!
Feltöltésre került a jógatánc bemutatóvideója a Youtube-csatornámra! 😍https://youtu.be/KqgySmixebs
Ha kedvet kaptál, vegyél részt személyesen, engedd bele magad a könnyed ritmusokba, és engedd, hogy a testedben összegyűlt feszültségek észrevétlenül kilazuljanak!
