Gerincfókuszú hatha jóga 06.19.

Fókuszban a gerinc!

A gyakorlás során:

ellazítjuk a hát területén, amit általában szükségtelenül feszítve tartunk;

erősítjük azokat az izmokat, amelyek szükségesek a helyes testtartáshoz, a gerinc egészségének megtartásához;

különös figyelmet fordítunk a csigolyák és környékük átmozgatására.

Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges (kedd délig az estire, este 8-ig a szerda reggelire)!