2024 – a kapcsolódás éve

Bár vallom, hogy minden nap egy új kezdet, ezért nem feltétlenül van nagyobb jelentősége egy újabb napnak, ami már egy „új évben” van, a kollektív tudat működik, és így a megújulás energiái észrevehetőek, ezért nem szabad elmenni az újév mellett.

2024 a kínai csillagjóslás szerint a Fa Sárkány éve, amivel óriási, pozitív, az emberiségre ható változásokat hozó 12 hónap veszi kezdetét, ami a kínai holdújév szerint, február 12-ével kezdődik.

2024 numerológiai képlete az összetartozás, összefogás, együttérzés fontosságát jelzik.

A fa a keleti asztrológiában a növekedést, előrehaladást jelképezi. A megszületést, csecsemőkort, a tavaszt. Ilyenkor minden rohamos fejlődésnek indul, az időjárás pedig szeszélyes, gyors változások jellemzik. A fa elem az alapja a tűz elemnek, ami a szenvedély képviselője, és így nyilván a sárkány is. A szenvedély mellett a sárkány az erő, intelligencia és kitartás szimbóluma is, illetve a jóságot, bátorságot és következetességet is magában hordozza. Tehát ebben az évben a hatalmas változások szenvedéllyel párosulnak, ami jó előrehajtó erő továbblendít és kitartásra, bátorságra; azonban azt is jelenti, hogy nem lesz könnyű megbirkózni a változásokkal, elfogadni, hogy sok mindennek másképp kell foyltatódnia. De ezek a változások a kollektív élet javulását szolgálják, így mindenképp érdemes kitartani.

Tudatosítsd, hogy minden változás elengedéssel jár előbb, ami nem feltétlenül sima út, nem feltétlenül könnyű, de ahhoz, hogy legyen hely az újnak, el kell engedned a régit. Ez az élet körforgása. Nem fér be az új, amíg a régi elfoglal minden teret. Ez logikus, ugye?

Minden változáshoz energiára van szükség. És honnan gyűjthetsz erőt, életenergiát (pránát)? Például ételből, levegőből, olyan emberek társaságából, akikkel jól érzed magad. És persze a jóga is segít neked ebben. Jógaórán megtanuljuk irányítani az életenergiát, az elmét, a gondolatokat, érzelmeket. Ez mind szükséges ahhoz, hogy a jelen pillanatban tudj lenni, elég erős legyél ahhoz, hogy ne billentsen ki sem jó, sem rossz külső körülmény, történés. Csak az arany középút, a harmónia létezzen. Csak figyeld meg, ha rosszul érzed magad: ilyenkor vagy a múltban jársz, vagy a jövőbe repült az elméd – semmi más dolgod nincs, csak ezt észrevenni, és visszahozni a figyelmedet arra a pillanatra, amiben éppen vagy!

Erre több technika is létezik. Nagyon hatásos a légzésed figyelése. Vegyél először egy nagy levegőpt, sóhajts, ismételd háromszor, aztán csak figyeld, hova áramlik a légzés, mit érzel az orrjáratokban. Semmi más dolgod nincs, csak lélegezz figyelemmel néhány percig! Egy másik gyakorlat, ami nekem szintén nagyon bejött, hogy nagyon aprólékosan megfigyeled azt, amit éppen csinálsz, akár hangosan is kimondhatod: éppen leteszem a bögrét a konyhapultra. Megfogom a vízforralót. Kiöntöm a vizet, visszateszem a vízforralót, megfogom a teafiltert, beteszem a bögrébe, stb. Egy harmadik módszer a mantrázás, nagyon sok mantra közül választhatsz, de a legerősebb a Mahamantra, a Hare Krisna mantra. Ez a 16 szó teljesen kitisztítja az elmét, lenyugtatja a gondolatokat, elcsendesíti az érzelmeket.

Hogy a szenvedély, a düh (ami a fa elem érzelme), ne forduljon át rombolóba, szükségesek az ászanák, a relaxáció, a meditáció. Mint mindenhez, a jógagyakorláshoz is nagyon fontos a kitartás. Jótékony hatásai nem egyik pillanatról a másikra mutatkoznak meg (legalábbis a legtöbb, hiszen, ha leülsz és figyelsz a légzésedre, vagy ha csak kihúzod magad, azonnal jobban, magabiztosabbnak, nyugodtabbnak érzed magad), ezért a hosszú távú hatásokhoz igenis kitartó, következetes gyakorlás szükséges. Tudd, hogy mely helyzetekben kell a kezedbe venned az irányítást és a sárkány erejével dolgoznod, törekedned, és melyek azok a szituációk, amikor csak türelmesnek, higgadtnak kell lenned, akár egy fa, és hagynod, hogy az életed haladjon a maga útján. Különböztesd meg azokat a dolgokat, amikre van ráhatásod, és amelyekre nincs! Ebben a tudatosságban segít a következetes jógagyakorlás.

Látható tehát, hogy a jóga egyáltalán nem csak a különböző pózokról szól. Az ászanák végrehajtása, gyakorlása a jóga 8 ágának csak az egyike. Nem az a cél, hogy minél szebben nézzen ki kívülről egy-egy póz, hanem az, hogy megtalálj egy olyan pozíciót, amiben szinte relaxálni tudsz, amiben végig tudatos tudsz maradni a légzésedre, testedre, azokra a folyamatokra, amik történnek benned. Amiben végig jelen tudsz maradni, és nem csaponganak a gondolataid – „yogas chitta-vritti nirodha”, azaz a cél az elmefolyamatok lecsendesítése. A jóga szó többek közt igába hajtást is jelent. A gondolatok, a prána és a test irányítását. Itt nem a gondolatok elnyomásáról van tehát szó, hanem azok elfogadásáról, észrevételéről és egyben elengedéséről. Ahogy a légzés is lelassul a figyelem által, úgy a gondolatok áramlása is, egészen addig, amíg nem marad más, csak Te.

De ki is vagy Te? A tested? Nem, hiszen, gondolj csak bele, mindig azt mondjuk: „ez az én testem”. De ki az az én? Miden hetedik évben a tested teljesen új, az összes sejted kicserélődik. Melyik testtel azonosítod magad? A csecsemőével, a tinivel, a felnőttel?

Ha nem a tested vagy, akkor a gondolataid? Már ebből a szóból is kiderül, hogy nem. A te gondolataid, tehát elkülönül a te és a gondolatok. A gondolatok folyton változnak a társadalmi, külső benyomásoktól függően. Így tehát nem azonosulhatsz velük, mert egy folyton áramló, változó folyamatról van szó. Ki van a gondolatok mögött, ki figyeli ezeket?

A meditációk során a gondolatok elcsendesedésével egyre közelebb kerülhetünk a tanúhoz, aki legbelülről, mindentől függetlenül figyel. Ez az én tehát mentes minden szereptől, amit a társadalomtól kaptál. Meditációk során engedd eltávolodni magadtól ezeket a rétegeket. Ki vagy, ha nem azonosulsz a nő/férfi szereppel, a szingli/házas, a történész/kozmetikus/influencer szereppel?

Próbálj minél több pillanatban olyan dolgokat tenni, ami a lelki fejlődésedet támogatja. Hallgass, olvass olyan témákban, ami jól esik, ami előre visz. Cselekedj önzetlenül, minden elvárás nélkül. Adj, és ne elvárj! Vedd magad körbe olyan emberekkel, akikkel egyezik az értékrendszered, akik előre visznek, nem befolyásolnak, nem visszahúznak, nem ítélkeznek. Támogató, megértő, szerető, felhúzó társasággal.

Indítsd úgy ezt az évet, hogy próbálsz minél közelebb kerülni belső lelki énedhez, és próbálj minél több pillanatban úgy cselekedni, ahogy azt a belső hangod, az intuíciód közli! Hallgass rá és ne arra, amit megtanultál, a berögzött reakciódra, ne akarj megfelelni az elvárásoknak, mert úgy sohasem lehetsz nyugodt, elégedett, hiszen mindig lesz valaki, akinek nem tetszik, amit mondasz, teszel. Csak tölts meg minél több pillanatot azzal, hogy csendben vagy egyedül, és megpróbálod meglátni, ki az, aki kinéz a szemeiden? Ki az, aki hall a füleiddel? Ki az, aki tapint a kezeiddel? Ki az, aki megszólal a hangodon?

A jóga szó egyesülést, kapcsolódást is jelent – legyen 2024 a kapcsolódás éve! Először találkozz önMAGaddal, kapcsolódj vele, érezd meg, tudd meg, ki vagy te, és aztán csatlakozz olyanokhoz, akikben látod, hogy már ők is megtették ezt, látod bennük a fényt. Nézzünk egymásra, nézzünk egymás szemébe, érezzük meg, hogy egymás testvérei vagyunk, egy közösség tagjai, ugyanolyan nehézségekkel, kihívásokkal; beszélgessünk, hallgassunk figyelemmel, fogadjunk be és el, legyünk együtt, építsük a mély kapcsolódást!

Együttműködés, összefogás, együttérzés, mély kapcsolódások – legyenek ezek 2024 kulcsszavai!