Lépj a tettek mezejére!

Elérkeztünk a nyárba! A tavaszi tervezés, álmodozás után most eljött a cselevés, a teremtés ideje. A csakrák sorában a köldök-/napfonatcsakra (szankszrit neve: manipura) következik. Ahogy a neve is elárulja, ez az energiaközpont a köldök magasságában helyezkedik el a gerincen. És amint azt a napfonatcsakra név is sejteti, ez a csakra a belső erőnk forrása, a melegség, a tűz energia, a cselekvés forrása. Ez a „leg-yangosabb”, férfiasabb energia a tűz elemsége miatt, és a tettek, cselekvések erejének minősége miatt. Színe a citromsárga, ennek a színnek a vizualizálása is segíthet a gyakorlás alatt, ami jelenthet relaxációt, koncentrációt, meditációt vagy ászanázást.

Fizikai sík

A testben a szemek, a gyomor, a máj és az epehólyag tartozik ehhez az energiaközponthoz. Betegségei: cukorbetegség, máj-, epepanaszok, fekélyek, szemproblémák, dühkitörések, emésztési problémák, kisebbségi komplexus. A köldökcsakra jólléte, illetve elakadása befolyásolja természetesen az emésztést is – de nemcsak a táplálék, hanem az érzelmek megemésztését is.

Ászanák ehhez a csakrához: minden olyan gyakorlat, ami a köldök terét erősíti, felébreszti, tökéletes ebben az időszakban. Ilyen lehet a deszkapóz statikusan kitartva, a kobra, az íjtartás, a zászló (deszkából átfordulva dinamikusan, de persze a statikus zászló is kiváló!). A hősi 1-es és 2-es, mindenfajta hátrahajlás. Ha a deszkát meguntuk, lemehetünk alkartámaszos deszkába, illetve zászlóba. Átnyújtás a pózok között lehetséges felfelenéző kutyával, lefelenéző kutyával. Utóbbiba bele lehet menni a deszkafajtákból, és dinamikusan váltogatni a két pózt. Lefelnézőben a térd-könyök, térd-homlok és térd-ellenkező könyök érintése is jó gyakorlat lehet a köldökcsakra energetizálására.

Érzelemszinten az agresszió kapcsolódik hozzá. Ha valaki a köldökcsakrájával dolgozik, könnyen megeshet, hogy az önakarat érvényesítése és az agresszió szépen egyensúlyba kerül – hiszen ez a célja. Tehát az érzelmek, legfőképpen az agresszió kezelése, feldolgozása történik a folyamat alatt. Ezzel a csakrával való munkánk során a belső agressziónk (tüzünk) pozitív, produktív irányba mozdul el, és tetterőben, aktivitásban mutatkozik, nyilvánul meg.

A köldökcsakra és a női ciklikusság

Nőként a köldökcsakra a havi ciklusban a peteéréssel, teliholddal, éves körben szintén természetesen a nyárral, az életkörben pedig a szerető minőségével azonos. A teremtés (az ösztrogéntermelés csúcsa!), a befogadás, nyíltság jellemzi. A termékenység csúcsának ideje ez, a tűz energia felébredéséé, a kapcsolódásé, intimitásé. A vágyak, és az álmok, amiket megálmodtunk tavasszal természetesen még mindig jelen vannak, hiszen azok megvalósításán dolgozunk ebben az időszakban. Ezáltal az önmegvalósítás és önkifejezés időszaka is a nyár, a telihold, a peteérés. Ekkor kerül előtérbe az amazon minőség is: elhatározom, megvalósítom, és befogadom a megérdemelt sikert.

A köldökcsakra a méh és a szív terének összekapcsolása, sőt az összes csakra középpontja, itt kapcsolódnak össze a fizikai energiaközpontok a spirituálisabb csakrákkal, ez a híd köztük. A méh ősi tudása és a szív belső hangja plusz a köldökcsakra energiája segít megteremteni vágyainkat.

A teremtő folyamatokban segítségünkre lehetnek illóolajok is. Használhatjuk őket relaxáció, meditáció, ászanagyakorlás közben is. Ilyen például a vadnarancs, amivel relaxálva, meditálva elképzelhetjük vágyunkat képben, megérezhetjük, milyen, ha már magunkénak tudjuk, és mindeközben befogadjuk a növény vagy a belőle készült olaj illatát.

A bergamott akkor jó, ha elbizonytalanodnánk magunkban az úton, hiszen ez az „elég jó vagyok” érzését közvetíti, derülátást, könnyedséget és bizalmat önmagunk felé.

A narancsvirág a szexuális energia felébresztésében segíthet, csakúgy, ahogy az ylan-ylang, hiszen afrodiziákumként működik, valamint felébreszt, felráz. A rózsa a női lágyságot ébreszti fel, és a szerelem érzését erősíti.

A lime-ot abban az esetben érdemes alkalmazni, ha fásultnak, fáradékonynak érezzük magunkat, negatívan, borúlátóan látjuk a dolgokat. A citrom segít a szétszórt elmét fókuszálttá tenni, illetve visszahúzza azt a jelenbe.

Ebben az időszakban érezhetjük magunkat teli energiával, tettrekészséggel, izgalommal, izgatottsággal nyüzsgőnek, érezve a belső tüzünk lángolását, és ehhez hozzájárul a fókuszáltság is, ekkor tisztán látjuk, mit kell tennünk, és erőnk is van a végrehajtásához.

Pránajáma

Erre az időszakra a fújtató légzés alkalmas (többek között), azaz a kapálabháti – lassú belégzések és energikus kilégzések sorozata. (Ennek erősebbik változata a bhasztriká, amely során a belégzés szintén energikus.) Ez a két légzésgyakorlat erősíti a májat, a lépet, a hasnyálmirigyet és a hasizmokat. Ez jó hatással van az emésztésre, felfrissíti a szemeket, felmelegít és felélénkít.

Szívből remélem, hogy ez a cikk és a benne leírtak gyakorlása hozzájárul az álmok megvalósításához!